Щотижневі вебінари відбудуться в рамках 100-денного марафону «Надихаємо весну», щоб допомогти зацікавленим українцям і українкам,  опанувати техніки усвідомленого дихання.  

Завдяки цим технікам, можна швидко опанувати себе в гострих стресових ситуаціях, зупинити панічну атаку чи впоратися зі спалахами гніву.

Організатор: Громадська організація “Інститут ментального здоровʼя”

03 лютого 2024 року, 11:00-12:00 – вебінар «Чому дихання впливає на те, як ми живемо? Чому дихання – найсильніший інструмент самотурботи? Вчимося дихати».

• Ведуча – Оксана Руда, Ph.D., професор КиМУ, психологиня, психотерапевтка, сертифікована ведуча програми «Сила дихання»

10 лютого 2024 року, 11:00-12:00 – вебінар «Як найкраще дихати в різних емоційних станах».

• Ведуча – Дарʼя Ємець, M.S., психологиня, сертифікована ведуча програми «Сила Дихання».

17 лютого 2024 року, 11:00-12:00 – вебінар «З диханням до майндфулнес: розширюємо інструментарій емоційного саморегулювання».

• Ведуча - Зоряна Міщук, психологиня, тренерка, сертифікована ведуча програми «Сила Дихання».

22 лютого 2024 року, 19:00-20:00 – вебінар ”Сила дихання, Як дихання допомагає подолати біль і стрес”.

• Ведуча -  Laurie Ellis Yong, авторка книги «Дихання – це життя. Приймаючи й відпускаючи: як жити добре, любити добре, бути здоровим”, співзасновниця організації BreathLogic, розробниця програми The Power of Breath. 

Участь у заходах безоплатна.

Щоб долучитися до вебінарів, просимо зареєструватися: заповнити анкету запит 

https://forms.gle/KUtnBqkoG9AZXUeeA

Організатори, просять учасників та учасниць долучатися до вебінарів з увімкненою камерою. 

Інформація про ініціативу:

Щотижневі вебінари відбудуться в рамках 100-денного марафону «Надихаємо весну». Марафон ініційовано тренерами спільноти «Сила дихання»,  щоб допомогти зацікавленим українцям і українкам,  опанувати техніки усвідомленого дихання, та експертно підтриманий  ГО “Інститут ментального здоров’я” та  американською організацією Breathlogic. Марафон триває з кінця листопада 2023 року та завершиться 1 березня 2024 року. 

Регулярне практикування усвідомленого дихання допомагає:

• підвищити стресостійкість
• знизити рівень тривожності
• позбутися безсоння
• поліпшити загальне самопочуття
• покращити роботу внутрішніх органів.

Навчання відбуватиметься на безоплатній основі та у різних форматах – онлайн і офлайн, з різною тривалістю курсів:

1. щоденні 15 хвилинні заняття протягом 21 дня;
2. чотири  одногодинних зустрічей раз на тиждень.

В усіх формах навчання, учасники отримають теоретичні основи усвідомленого дихання, базові знання про нервову систему людини, а також багато дихальних технік, які будуть відпрацьовуватися в рамках занять. 

Тренерська команда Сили дихання, прагне навчити більше людей в Україні та за їх межами технікам усвідомленого дихання, як дієвого інструменту протидії стресу та самотурботи . 

З повагою,

команда ГО “Інститут ментального здоровʼя”

Якщо у вас є запитання, будь ласка, пишіть на е-пошту ініціативи [email protected]