Стрес — це невід’ємна частина людського життя, наша реакція на емоційне напруження. Однак  постійне перебування організму в стресовому стані може спричинити нервові розлади й емоційні зриви. Тому важливо мати в запасі кілька ефективних методів для подолання стресу, як це демонструють працівники Житомирської районної військової адміністрації.

Як здолати стрес, не полишаючи робочого місця – ось десять основних порад:

• - випий склянку води;
• - слідкуй за диханням;
• - влаштуй сеанс медитації;
• - зроби фізичні вправи;
• - слухай музику;
• - перенеси проблеми на папір;
• - зроби самомасаж рук, обличчя;
• - розвантаж мозок;
• - зателефонуй близькій людині;
• - подивись у вікно, вийди на свіже повітря.

Дотримуйся цих простих правил не тільки сьогодні, у День ментального здоров’я, а постійно. Адже наразі вкрай важливо вміти сформувати міцну внутрішню опору, яка дасть змогу протистояти складним умовам сьогодення.