2 червня стартував перший блок нового онлайн-курсу “Абетка балансу” - авторської програми для тих, хто працює з людьми, допомагає іншим і хоче зберігати внутрішню стійкість попри щоденні виклики.

Курс створено для волонтерів, лідерів НДО, громадських активістів - усіх, хто працює у стані постійної напруги й водночас прагне турбуватися про своє психічне, емоційне й тілесне здоров’я. 

На курс зареєстровано понад 240 представників громадського сектору.

Що відбувається на курсі?

Протягом 6 практичних занять ми досліджуємо різні виміри добробуту - від внутрішніх ресурсів і тілесних практик до формування здорових меж і пошуку сенсів у складні часи.

Головна мета курсу - підтримати учасників у формуванні власного балансу, дати прості й ефективні інструменти, які можна використовувати щодня навіть у стані емоційної турбулентності.

Ключові теми першого блоку “Абетки балансу”:

• Психічна стійкість у воєнний час - як залишатися в ресурсі, не втрачаючи чутливості
• Соматичні практики заземлення - тіла як опора
• Дихання й рух - як повертатися до себе через тіло
• Турбота без романтизації - як підтримувати себе насправді
• Соціальні зв’язки й підтримка - спільнота як ресурс
• Сенси, цінності, внутрішній компас - що тримає на плаву
• Баланс між роботою та особистим - як не втрачати себе

Програма об’єднує різні рівні добробуту - психічного, емоційного, тілесного, соціального, духовного та навіть фінансового - з практиками, які легко вписати у своє життя.

Відгуки учасників попередніх програм Центру Ахалар підтверджують: ці зустрічі стають не лише навчанням, а й безпечним простором для відновлення, рефлексії й натхнення.

Слідкуйте за оновленнями та подіями Центру Ахалар:
Телеграм-канал:https://t.me/ahalar_center
Facebook-група:https://www.facebook.com/CenterAhalar
Сайт: https://ahalar.org/

Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).