«АБЕТКА САМОРЕГУЛЯЦІЇ 6.0» - на крок ближче до спокою .: Ресурсний центр ГУРТ

Увiйти в ГУРТ

«АБЕТКА САМОРЕГУЛЯЦІЇ 6.0» - на крок ближче до спокою
19.07.2024

13 липня закінчився перший блок онлайн-курсу з підвищення резильєнтності та подолання вигорання “ АБЕТКА САМОРЕГУЛЯЦІЇ 6.0”.

Протягом перших 6 занять учасники досліджували дієві способи підтримки психічного здоров’я та емоційного благополуччя.

І сьогодні ми хочемо поділитися відгуком учасника курсу “Абетка саморегуляції 6.0” Дмитра Фатєєва:

“Зараз я знаходжуся в пошуках себе. І хоча тематика курсу про саморегуляцію та стресостійкість, я тут теж знаходжу себе. Вдячний всім за створення такого енергетично наповненого простору. Мені дуже важливе коло однодумців, яке вдалося зібрати.

Курс дав мені усвідомлення причин мого стресу.

Після проходження я навчився заземлюватись, відслідковувати причини виникнення стресу, відслідковування відповідних відчуттів у тілі, маю розуміння але ще не звичку роботи із стресовими станами.

Для мене стало відкриттям, що ресурс є в багатьох речах.

Наприклад, споглядання навколишнього світу та його краси, іноді спілкування, прослуховування музики, фізичні вправи, прогулянки.

І що багато ресурсу в усвідомленні, що думки можна обирати, та у визнанні своєї цінності. Тобто я для себе є головним ресурсом. І моє відчуття самоцінністі несе можливість спокійно перебувати у різних випадках свого життя.

Мені ще є над чим працювати, але багато практик з курсу, я хочу зробити частиною мого повсякденного життя.”

*****

Наступний блок нашого курсу з 6-ти занять буде з 9 по 14 вересня. Заняття проходять кожного вечора з 19:00 до 21:00.

Якщо хочете до нього долучитися, то можете подати заявку тут https://forms.gle/peuS1UvmppTGGCHc9

Ближче до початку ми з вами зв’яжемося і розкажемо деталі. Також, ви можете доєднатися до групи телеграм https://t.me/+vlH4kAUutH8yOTAy, де будуть всі подробиці ближче до дати.

Цей та інші курси Центр Ахалар проводить кілька разів на рік. Щоб бути в курсі всіх наших заходів і не пропускати анонси, доєднуйтеся до нашого телеграм-каналу https://t.me/ahalar_center

Проєкт «Адаптація замість виснаження» реалізується за фінансування Національного фонду підтримки демократії NED (National Endowment for Democracy).