В цьому вирії почуттів важливо перемикатися, вчитися концентруватися на своїх силах та ресурсах. Саме цим ми займемось на практичному семінарі, який присвячений навичкам майдфулнес.

Майндфулнес — це усвідомленість, яка виникає внаслідок скерування уваги на «тут і тепер». Завдання майндфулнес  — це звільнити вас від автоматичних думок, а натомість відстежувати процеси того, як ви думаєте, відчуваєте та реагуєте. Вважається третьою хвилею когнітивно-поведінкової терапії.

Програма події:

 1. Знайомство.

 2. Теорія майндфулнес.

 3. Що таке автоматичні думки?

 4. Вправи на підвищення концентрації уваги.

 5. Вправи на покращення ясності сприйняття та рівноваги.

 6. Запитання аудиторії.

Вестиме подію Кучеренко Маргарита — тренерка, психологиня, когнітивно-поведінкова консультантка, схема-терапевтка, членкиня УАКПТ та НПА.

Коли? 31.01 о 18:00 (за Києвом)

Де? Онлайн

Реєстрація тут - https://forms.gle/FjsUaACgi3y3DY9y6 

Діємо «тут і тепер»