Медитативні техніки як засіб відновлення після кризи. Практичний курс

Центр психічного здоров’я та психосоціального супроводу м. Сєвєродонецьк запрошує на безкоштовні онлайн медитації із психологом. Основна мета занять – це відновлення внутрішнього стану після кризових подій, а також урівноваження емоційних переживань, думок та фізичних реакцій.

Зустрічі відбуватимуться ЩОЧЕТВЕРГА о 19:00 протягом Вересня-Жовтня. Реєстрація за посиланням 

Курс медитацій розроблено на базі доказових технік та методів підтримки психічного здоров’я та психологічного благополуччя. Основна із яких, це техніка «Майндфулнес» (mindfulness), що  в  перекладі  з  англійської значає «повна свідомість», «уважність», «зосередженість». Майндфулнес  трактується  як  повна  безоцінкова сфокусованість, зосередженість уваги на теперішньому моменті реальності, з повним її прийняттям, реєстрацією різних аспектів цієї реальності, проте без спроб їх інтерпретації. Усвідомленість виступає як одна із форм переживання реальності, що дозволяє при цьому переживати  (відчувати,  відслідковувати)  власні  емоції,  думки,  не  піддаючи їх  аналізу та критиці.

Тож після відвідування курсу Ви зможете навчити свій мозок бути «тут і тепер», присутнім у теперішньому моменті.