Ми всі навчилися виживати поодинці. За місяці зими ми вибудували власні внутрішні фортеці, але іноді ці стіни стають занадто товстими. Ми відчуваємо, що побажання «тримайся» на нас вже не працює, а від напруги всередині починають з’являтися тріщини.

На другому модулі ми підемо далі. Якщо раніше ми шукали точку опори в собі, то тепер будемо вчитися гнучкої сили у взаємодії з іншим світом.

Про що це насправді?

Ми часто втрачаємо рівновагу не від самих новин, а від того, як вони відгукуються в наших стосунках. 

Коли близьким важко, а в тебе немає ресурсу «контейнувати» їхній біль. 

Коли треба працювати, а навколо суцільна невідомість. 

Коли хочеться підтримати, але замість допомоги виходить лише взаємне виснаження.

На курсі ми будемо розбирати дуже практичні речі:

• Як не «тонути» разом із тими, кому допомагаєш. Ми розберемо принцип «рівний-рівному»: як бути опорою для іншого, не стаючи для нього милицею і не втрачаючи власний спокій.
• Мистецтво не стати офірою власного контролю. Невідомість лякає. Ми будемо вчитися психологічної гнучкості або здатності адаптуватися до змін, не чекаючи, поки все «стане на свої місця».
• Детектор вигорання. Як вчасно помітити, що ви на межі, і як вибудувати такий ритм життя, де відновлення не розкіш раз на рік, а щоденна гігієна.
• Спільний видих. Ми створимо простір, де можна не вдавати, що “У мене все Ок”. Це місце для чесних розмов, де ваша втома не засуджується, а стає точкою для росту.

Чому це важливо саме зараз?

Тому що наша нервова система не залізна. Вона жива. І їй потрібні інші живі люди, щоб перезавантажитися. На зустрічах ми використовуємо арттерапію, тілесні та дихальні практики  для того, щоб навчити тіло скидати напругу, яку ми навіть не помічаємо.

«Абетка балансу» - це не тренінг про успішний успіх чи пошук «ідеального дзену». Це про те, як залишатися живим і теплим, коли навколо холодно. Як знаходити хвилини спокою між тривогами. Як просто продовжувати дихати, але робити це не засуджуючи себе, якщо не можу сидіти в позі лотоса.

Ми вже знаємо, як це - шукати зв’язок з іншими у темряві. Ми знаємо ціну кожному «як ти?». Приходьте за своєю порцією тепла та робочими інструментами для живого життя.

Коли: з 20 квітня? Де: онлайн, у колі тих, хто розуміє без зайвих слів.

Чекаємо на вас. Давайте вчитися жити далі разом.

Забронювати місце можна тут: https://forms.gle/vtttqw1KuW5aiVo8A

Проєкт «Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни» реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).