“Абетка балансу” - це авторський практичний курс, створений для лідерів НДО, волонтерів, активістів, які працюють з людьми та хочуть підтримувати свою внутрішню стійкість у складні часи.

Цей курс створено як простір турботи, підтримки та розвитку для тих, хто працює в умовах високої напруги, допомагає іншим, та прагне зберегти власну внутрішню рівновагу.

Програма об’єднує ключові аспекти особистого та професійного добробуту - психічного, тілесного, емоційного, соціального, духовного та фінансового - з практичними інструментами, які легко застосовувати у повсякденному житті.

Цього травня стартує перший блок курсу - 6 тематичних онлайн-практикумів, що допоможуть вам краще розуміти себе, дбати про своє психічне, емоційне та тілесне благополуччя.

Перший блок стартує 19 травня 2025

Онлайн 6 практичних занять

Пн–Пт з 19:00 до 21:00, Сб з 10:00 до 12:00

Другий блок програми запланований на осінь 2025.

Що ви отримаєте після проходження блоку:

• Сертифікат про участь (за умови відвідування курсу та проходження вхідного та вихідного анкетування).
• Можливість декількох безплатних психологічних або коучингових консультацій.
• Пріоритетну участь у відборі на ретрит “Тіло. Ресурс. Баланс”, що відбудеться восени 2025 у Карпатах.

Реєстрація до 19 травня: https://forms.gle/aqUqQsPaXuknXGXGA

Програма курсу охоплює:

• Вивчення теми добробуту, що вона охоплює і як жити повне життя.
• Відновлення внутрішніх ресурсів.
• Усвідомлену турботу про себе.
• Формування здорових меж.
• Опрацювання різних планів добробуту.
• Розвиток життєстійкості

Теми практикумів включають:

• Психічна стійкість у воєнний час
• Соматичні практики заземлення
• Дихання, рух, тіла як опора
• Турбота без романтизації
• Соціальні зв’язки й підтримка
• Сенси, цінності, внутрішній компас
• Баланс між роботою та особистим

Реєстрація: https://forms.gle/aqUqQsPaXuknXGXGA

Проєкт “Зміцнюючи серця: Культивування добробуту в громадському секторі України під час війни” реалізується за підтримки National Endowment for Democracy (NED).