За попередніми підрахунками Міністерства охорони здоров’я України, потенційна кількість людей, яка потребуватиме психологічної підтримки внаслідок війни, – близько  15 мільйонів, а приблизно 4 мільйонам знадобляться сеанси із психіатром. 

Знизити цю цифру в рази реально, якщо уже сьогодні стабілізувати та покращувати психоемоційний стан, здійснювати профілактику посттравматичних розладів, навчати громадян дієвим інструментам, як дбати про психічне здоров’я.

Саме таку мету має ГО “Моє Коло”, об’єднуючи українців у групи підтримки, де вони можуть у супроводі психологів виговоритися, дізнатися, як інші долають подібні труднощі, навчитися вбудовувати досвід війни у своє життя та адаптуватися до нових реалій. Адже груповий формат, як різновид психологічної допомоги, є одним з найбільш ефективних методів. 

У “Моєму Колі” є 2 види груп: закриті та відкриті. 

Закриті групи об’єднують невелике коло людей (до 12 осіб), які належать до таких категорій:

— члени родин загиблих;

— волонтери;

— батьки, чиї діти відчувають труднощі під час війни;

— члени родин військових;

— українців за кордоном;

— ті, хто відчуває пригнічений настрій та втрату сенсу;

— ті, хто відчуває виснаження.

Також є окрема група для тих, хто хоче навчитися самодопомозі при стресі.

До відкритої групи можуть приєднатися усі охочі — у колі до 30 учасників. Під час зустрічей обговорюються теми, які турбують українців під час війни: 

— як здолати апатію та пригнічений настрій;

— що робити з накопиченою втомою та виснаженням;

— як давати раду емоційним гойдалкам;

— чому з’явилися проблеми зі здоров’ям і як їм зарадити;

— що робити з почуттям провини;

— як заспокоїти себе, коли виникає паніка, тривога, роздратування.

Детальну інформацію про групи підтримки “Моє Коло” можна отримати на сайті https://moekolo.com/.

Щоб долучитися до груп, необхідно заповнити форму: https://forms.gle/Nd2Gtzc8Pyx7A1tD6. 

***

«Моє Коло» — некомерційна організація, яка допомагає українцям спільно проживати досвід війни та її наслідки в групах підтримки. Разом із психологами ми розповідаємо, як піклуватися про ментальне здоров’я та навчаємо корисним практичним інструментам для покращення психоемоційного стану.